otitДорогие друзья! Я чувствую, что надо напомнить вам об уходе за ушами после ныряния в открытых водоемах, да и в бассейнах тоже… Уши – это деликатная и очень важная для фридайвера зона. Но правильно ли мы за ними ухаживаем? Маленькая заметка, которая была создана лет 8 назад после общения с лучшими физиологами, изучающими фридайверов, и врачами-гипербаристами ))). Итак, как помочь нашим ушам до и после нырка?

Правильное питание накануне: исключить из рациона молочные, кисло-молочные продукты, орехи, сладкое. Все эти продукты способствуют выработке слизи в организме, что, в свою очередь, может приводить к образованию спаек внутри Евстахиевой трубы.

Воспалительный процесс, а также стресс влияют на организм аналогичным образом. Поэтому желательно до нырка пролечит отолярингологические застарелости, а также «философски» отнестись ко всем стрессовым факторам.

Для того, чтобы сделать компенсацию давления в среднем ухе более мягкой, можно закапать в ухо теплое оливковое масло. Оно смягчит барабанную перепонку, сделает ее более эластичной.

Качество “продувки” можно существенно улучшить, работая над силой и гибкостью мышц, отвечающих за этот процесс. Это глотательные мышцы, мышцы шеи. Каждое утро перед зеркалом, делая глотательное движение, отслеживайте напряжение мышц шеи, идущих к ушам. Повторяйте по 30 раз. Для этих же целей полезно жевать жвачку. Непосредственно перед нырком полезно растянуть мышцы шеи (упр. 4 и 5 из «Разминка»).

Чтобы исключить возможность воспаления внешнего уха, после ныряния в открытом водоеме можно промыть уши раствором, состоящим на 1/3 из дистилированной воды (можно заменить бутилированной водой без газа), 1/3 уксуса, 1/3 70-процентного спирта. Также можно использовать вместо спирта водку, но тогда пропорция ингридиентов меняется: 45% водки + 45% уксуса + 10% воды. Такая жидкость хорошо дезинфицирует ухо, не сушит его и сохраняет ушную флору.

Здоровых ушей и мягкой “продувки”! Безопасных и приятных нырков!

Автор заметки: Наталья Авсеенко